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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
根據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)該在小于7.8mmol/L。因此，血糖10.6屬于高的范圍。
高血糖可能是由于飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗或胰島素分泌不足等原因引起的，會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題，包括心血管疾病、神經(jīng)病變、腎臟疾病等。長(zhǎng)期高血糖還可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。因此，對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)采取措施進(jìn)行控制非常重要。
首先，改變生活習(xí)慣。保持適當(dāng)?shù)捏w重、均衡飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖。飲食中建議減少攝入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入量。生活中，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)量飲酒，戒煙等也是很重要的。
其次，定期監(jiān)測(cè)血糖也是很重要的。通過(guò)測(cè)量空腹血糖和餐后血糖可以更好地了解血糖控制情況，有助于及時(shí)調(diào)整飲食和藥物治療方案
最后，如果飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法有效控制血糖水平，及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用口服藥物或注射胰島素來(lái)幫助控制血糖。這些藥物可以幫助身體更好地利用胰島素，從而降低血糖水平。
總之，血糖10.6是高血糖，需要引起重視。通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)使用藥物等方式進(jìn)行控制，可以有效緩解高血糖帶來(lái)的健康問(wèn)題。
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