預(yù)防血糖平時(shí)注意事項(xiàng)

: 韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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如果想預(yù)防糖尿病，首先需要做的是改變不良的飲食生活習(xí)慣，飲食方面限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是減少動(dòng)物性脂肪，嚴(yán)格的控制體重，避免肥胖，運(yùn)動(dòng)方面避免長(zhǎng)期靜坐，多增加戶外運(yùn)動(dòng)。

每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少300分鐘以上，一定要不能吸煙飲酒，嚴(yán)格的控制血壓、血脂，如果是肥胖患者，除了飲食控制運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，如果體重仍然不能達(dá)標(biāo)，可以借助減重的藥物治療，平時(shí)一定要定期監(jiān)測(cè)血糖的水平。

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