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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
孩子長高的三個關(guān)鍵期首先就是一歲以內(nèi)的階段，新生兒的出生身高基本在50厘米左右，到一周歲時身高可達(dá)75厘米，這一時期孩子的身高增長非常之快，因此在這一階段要保證寶寶每日的進(jìn)食量，輔食添加階段也要注意營養(yǎng)多樣化。第二個階段是三歲至七歲階段，這一時期寶寶每年的身高都會增長六厘米至15厘米左右，需要每天多做戶外運(yùn)動，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身高平均增長較慢時，一定要及時就醫(yī)檢查。孩子長高的第三個階段是十二至十六歲，這一階段是兒童快速長高期，基本上就決定了成人以后的身高，因此無論是哪個長高階段都至關(guān)重要，要做好營養(yǎng)的補(bǔ)充。
哪些因素會影響到孩子的身高
1、遺傳因素：孩子的身高百分之七十是受到遺傳因素的影響，但是這種影響也不是絕對的，可以通過后天的因素來減少遺傳因素對身高的影響。
2、充足的睡眠：生長素是由腦垂體分泌的，腦垂體是在晚九時至第二天上午九時分泌生長素，是白天分泌的三倍左右，因此兒童一定要保證充足的睡眠，不要過晚睡覺，每晚應(yīng)在九點(diǎn)左右上床睡覺，促進(jìn)孩子生長。
3、飲食因素：孩子在生長發(fā)育期對營養(yǎng)的需求也比較大，因此在日常的飲食上要多攝入維生素以及鈣、鋅等營養(yǎng)含量較高的食物，如果營養(yǎng)不良必然會影響到身體發(fā)育，盡量少吃零食以及各種飲料。
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