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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鐵是制造紅血球的重要元素，缺乏它可能導致貧血和其他健康問題，一般補鐵可以通常早上空腹、晚上睡前吃效果比較好。
1、早上空腹：經(jīng)過一夜的休息，胃內(nèi)食物基本排空，此時服用鐵劑，避免了食物對鐵吸收的干擾，空腹時鐵劑能更快地進入腸道被吸收，從而更快地補充體內(nèi)的鐵儲備，但可能對胃腸道有一定刺激。
2、晚上睡前：在睡眠期間，人體的生理機能相對平穩(wěn)，胃腸道蠕動減慢，鐵劑在胃腸道停留時間延長，有利于充分吸收，提高補鐵效果，且夜間胃腸反應相對較輕。
如果發(fā)現(xiàn)有缺鐵癥狀或經(jīng)檢查確診缺鐵，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下科學補鐵，定期復查相關(guān)指標。
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