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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
鈣是人體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，充足的鈣元素可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)也助于人體健康。在日常生活中，特別是小兒和老年人需要保證體內(nèi)具有充足的鈣元素。所以服用鈣片是幫助人們補(bǔ)充鈣質(zhì)最直接且最快速的方法，那么人們?cè)谑裁磿r(shí)候服用鈣片最好呢？
一、什么時(shí)候服用鈣片最好
1、飯后半小時(shí)服用。建議人們?cè)谟貌桶胄『蠓免}片，因?yàn)榇藭r(shí)胃部處于高速工作的狀態(tài)，且胃酸最為充足。所以在此時(shí)服用鈣片效果最佳。
2、晚飯后服用。由于人體的胃部在不同時(shí)段的功能狀況不一樣，一般而言，胃部在晚飯后的工作效率最高。所以建議人們晚飯后服用，此時(shí)吸收效果最佳。但切忌晚餐時(shí)間過(guò)晚，否則服用鈣片后會(huì)產(chǎn)生副作用。
二、服用鈣片的禁忌
1、忌和牛奶同食。服用鈣片時(shí)，忌同時(shí)飲用牛奶。兩者同食將影響人體對(duì)鈣片的吸收，所以建議飲用牛奶四十分鐘或者一小時(shí)后再食用鈣片。
2、忌食用含草酸的食物。服用鈣片時(shí)，忌食用含有草酸的食物。以免草酸和鈣片中的物質(zhì)結(jié)合從而形成沉淀，從而影響人們對(duì)鈣的吸收。
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鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好
臨床上沒(méi)有鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法，一般建議從妊娠13~15周時(shí)開(kāi)始服用。吃鈣片的目的是補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦自身及胎兒缺鈣，有助于胎兒發(fā)育。妊娠12周之前，胎兒發(fā)育速度較慢，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較少，如果能... 詳細(xì)»
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鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
鈣是人體所必需的基本元素之一，是提供人體機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的新陳代謝、細(xì)胞功能、蛋白合成等方面起著重要作用。鈣片最佳的服用時(shí)間是在睡覺(jué)前、以及就餐后。睡覺(jué)前服用鈣片可以避免體內(nèi)使用骨鈣，還可以... 詳細(xì)»
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葉酸什么時(shí)候吃最好
葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性溶劑，一般都是孕婦缺失時(shí)會(huì)服用，因?yàn)樵缭袝r(shí)期是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂非常強(qiáng)烈，此時(shí)，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在中國(guó)，神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦，脊柱裂等的發(fā)病率... 詳細(xì)»
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孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃鈣片
孕婦在懷孕期間有很多事情都需要注意，因?yàn)椴还苁切∈逻€是大事，都有可能會(huì)影響孕婦和孩子的健康，所以懷孕期間任何的事情都是大事，都應(yīng)該要仔細(xì)的注意。孕婦懷孕的時(shí)候是需要多補(bǔ)充鈣的含量的，但有些時(shí)候僅僅只通... 詳細(xì)»
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益生菌什么時(shí)候吃最好
益生菌通常來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么時(shí)候吃最好這一說(shuō)，服用的時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)作出判斷。益生菌也屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種藥物，主要可以達(dá)到調(diào)理腸道的作用，也可用于改善腸道菌群失調(diào)，如果是成人使用益生菌，... 詳細(xì)»
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