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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血糖是一種常見的代謝性疾病，通常指血液中的葡萄糖含量高于正常范圍。一些預(yù)防高血糖的方法包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒、定期體檢等。
1.合理飲食：建議減少高糖、高脂肪、高鹽的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等的攝入。同時，要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。
2.適量運動：可以幫助控制體重、降低血糖、提高胰島素敏感性，從而預(yù)防高血糖的發(fā)生。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會導(dǎo)致血糖升高，增加患高血糖的風(fēng)險。建議戒煙限酒，以保護(hù)身體健康。
4.定期體檢：定期進(jìn)行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)高血糖等代謝性疾病，從而及時采取措施進(jìn)行干預(yù)和治療。建議每年進(jìn)行一次體檢，包括血糖、血壓、血脂等指標(biāo)的檢查。
如果已經(jīng)患有高血糖，應(yīng)該積極進(jìn)行治療和管理。
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高血糖標(biāo)準(zhǔn)
高血糖的標(biāo)準(zhǔn)指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后兩小時血糖大于等于7.8mmol/L。這兩種血糖情況任何一種出現(xiàn)，而且已經(jīng)排除了因為急性的應(yīng)激，或者是創(chuàng)傷導(dǎo)致的暫時性血糖升高等原因，那么就考... 詳細(xì)»
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高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出現(xiàn)嗜睡的話，要小心患者出現(xiàn)一個高血糖高滲狀態(tài)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)一個腦水腫，從而使得患者出現(xiàn)一個嗜睡的情況。所以當(dāng)患者出現(xiàn)一個高血糖，嗜睡的狀態(tài)的時候，一般提示患者的病情比較重，血糖... 詳細(xì)»
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高血糖患者應(yīng)堅持少吃多餐的飲食原則，避免高糖、高熱量和油膩性的食物，以清淡飲食為主?？梢远喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米、燕麥、小米、黑米、黑芝麻等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍最惖氖澄?，比如乳制品、瘦肉、豆?.. 詳細(xì)»
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