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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子有點不舒服，有點凍到了大多數需要通過保持充足的水分攝入、保持室內濕潤、鹽水漱口、喉部溫敷、藥物治療等方法促進恢復。
1.保持充足的水分攝入：多喝水有助于保持喉嚨濕潤，緩解嗓子疼痛。可以選擇溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或花草茶等，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為可能會使喉嚨更加干燥。
2.保持室內濕潤：使用加濕器或放一盆水在房間內，可以增加室內的濕度，緩解干燥引起的嗓子不適。
3.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和消炎殺菌。將適量鹽溶解在溫水中，每天漱口數次。
4.喉部溫敷：用熱水袋或熱毛巾敷在喉部，可以緩解喉嚨疼痛和肌肉緊張。注意不要燙傷皮膚，每次敷15-20分鐘即可。
5.藥物治療：如果嗓子疼痛嚴重，可以口服一些藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥、消炎藥等。但請注意，藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，避免濫用藥物。
如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)，根據患者的情況選擇合理的治療方案。
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