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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)前后的惡心可能是激素變化、子宮收縮、消化問題、神經(jīng)系統(tǒng)問題等原因?qū)е碌?，需要做進(jìn)一步檢查。
1.激素變化：在月經(jīng)周期的不同階段，雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化，可能導(dǎo)致身體不適，包括惡心的感覺，通過早孕試紙檢測(cè)。
2.子宮收縮：在月經(jīng)開始之前子宮可能會(huì)發(fā)生收縮，引起壓力感，從而導(dǎo)致惡心，屬于正常的生理反應(yīng)。
3.消化問題：胃腸道問題如胃炎、膽囊炎、胃潰瘍等也可能導(dǎo)致惡心感，要調(diào)整好日常的飲食。
4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：如焦慮、緊張、情緒不穩(wěn)定等也可能引起惡心，保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張。
盡量避免食用過油、辛辣、刺激性的食物，多食用易消化的清淡食物，如蔬菜、水果、清淡的雞肉或魚肉等，確保足夠的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞，有助于緩解壓力和焦慮情緒，減少惡心的出現(xiàn)，適當(dāng)進(jìn)行放松的運(yùn)動(dòng)、靜坐冥想或深呼吸等方式來放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。
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