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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
斜頸是一種頸部肌肉緊張導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為頸部偏斜或者傾斜，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量?？梢酝ㄟ^(guò)保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)休息、緩解壓力、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式預(yù)防。
1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的坐姿、站姿或者睡姿都會(huì)增加頸部肌肉的緊張程度。應(yīng)該注意保持正確的姿勢(shì)，避免過(guò)度傾斜或者扭曲頸部。在長(zhǎng)時(shí)間工作或者學(xué)習(xí)時(shí)，可以使用符合人體工程學(xué)的椅子或桌子，調(diào)整到適合自己的高度，保持頸部和脊椎的自然姿勢(shì)。
2.適當(dāng)休息：長(zhǎng)時(shí)間保持相同的動(dòng)作會(huì)造成頸部肌肉的疲勞，適當(dāng)休息可以緩解肌肉的緊張度。每隔一段時(shí)間做一些頸部放松操或者活動(dòng)，能夠有效緩解頸部的疲勞。
3.緩解壓力：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張，應(yīng)該注意緩解壓力，通過(guò)放松的方式來(lái)緩解頸部的肌肉緊張。可以采取一些放松的方式，比如做深呼吸或者按摩頸部等方式。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防斜頸的發(fā)生。可以選擇一些適合的頸部鍛煉方式，比如頸部伸展操、頸部旋轉(zhuǎn)操等。
總之，預(yù)防斜頸需要從多個(gè)方面入手，一旦出現(xiàn)斜頸的情況，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，進(jìn)行正確的治療。
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斜頸怎么
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斜頸分類
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斜頸的飲食
斜頸可分為先天性肌性斜頸和先天性骨性斜頸。其中先天性肌性斜頸較為常見(jiàn)，子宮內(nèi)壓力異?；蚺邇禾ノ徊徽钱a(chǎn)生先天性肌性斜頸的主要原因?；加性摬〉娜藭?huì)有斜頸畸形、頸部腫塊、顏面部畸形的癥狀，這種疾病在飲食方... 詳細(xì)»
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斜頸正確睡姿
如果患者是斜頸建議平時(shí)睡覺(jué)時(shí)一定要將頭部偏向患者健側(cè)一側(cè)，這樣可以有效的拉伸斜頸這一側(cè)的胸鎖乳頭肌，從而可以有效的來(lái)改善這種斜頸的情況。另外建議患者如果斜頸比較明顯時(shí)，通過(guò)這種睡姿是無(wú)法進(jìn)行矯正的，這... 詳細(xì)»
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嬰兒斜頸癥狀
大多數(shù)斜頸患者是兒童，所以也被稱為先天性斜頸。病人的癥狀主要有頭向一側(cè)彎曲，同一側(cè)的頸部可以觸摸到。治療的第一選擇是使用手法復(fù)位。正常情況下，有些病人可以通過(guò)按摩治愈。如果不能治愈，建議兒童長(zhǎng)大后進(jìn)行... 詳細(xì)»
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成人斜頸治療
患者出現(xiàn)斜頸，要分析斜頸他的病因，是否出現(xiàn)肌性斜頸，還是出現(xiàn)頸椎性性斜頸，一般患者出現(xiàn)肌性斜頸，在頸部可以出現(xiàn)一個(gè)明顯的攣縮包塊，對(duì)患者造成了比較大的影響，一般患者要積極地進(jìn)行手術(shù)治療，比如患者可以進(jìn)... 詳細(xì)»
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斜頸的保健護(hù)理
斜頸是一種先天性的疾病，這一般是因?yàn)樽訉m內(nèi)壓力異常、胚兒胎位不正、難產(chǎn)等因素所導(dǎo)致的，斜頸會(huì)導(dǎo)致患者斜頸畸形、頸部腫塊，甚至是面部畸形的情況。不僅會(huì)嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一定的... 詳細(xì)»
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