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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
擔心焦慮，可以通過深呼吸、運動、冥想、藥物治療等方式緩解，以免誘發(fā)其他的癥狀。
1..深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，減輕緊張感。建議找一個安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。
2.運動：運動可以幫助釋放身體內(nèi)的緊張情緒，同時也可以提高情緒狀態(tài)?？梢赃x擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.冥想：冥想可以幫助放松身心，減輕壓力和焦慮?？梢哉乙粋€安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，讓思維逐漸平靜下來。
4.藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物治療，可以緩解擔心焦慮的情況。
平時要密切關(guān)注自身的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期去醫(yī)院復(fù)查，以免影響身體健康。
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