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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
得了抑郁平時不出門不好，因為抑郁癥患者往往會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、精力不足等癥狀，會導致患者感到疲倦、無力、失去動力，從而不愿意出門，病情也會更加嚴重。
患有抑郁癥要盡量保持出門活動，因為適當?shù)膽敉饣顒涌梢杂兄诟纳埔钟舭Y患者的情緒和心理健康。大自然的美景和清新的空氣有助于提高人的情緒，減輕抑郁情緒，讓患者感到輕松愉悅。此外，陽光可以幫助身體合成維生素D，有助于改善患者的免疫系統(tǒng)、促進鈣質吸收，對身體健康也有益處。
外出活動可以讓患者有機會和他人交流、分享心情，獲得支持和關愛，減輕孤獨感和無助感。同時，與他人交流可以幫助患者找到新的興趣愛好，分散注意力，緩解心理壓力，有助于恢復心情。
但是，出門需要逐步進行，患者也需要尋求家人和朋友的支持和幫助，同時也可以考慮尋求專業(yè)的治療幫助。
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