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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，對于患者來說，這不僅僅是一種情緒問題，更是一種病癥，需要得到專業(yè)的治療和關(guān)心，如保持積極的生活態(tài)度、學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧、尋求專業(yè)幫助。
1.保持積極的生活態(tài)度：嘗試尋找樂趣和意義，可以通過參加自己喜歡的活動、與親朋好友交流、保持健康的生活習(xí)慣等方式來提升心情。
2.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：可能包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)、情緒調(diào)節(jié)技巧、認(rèn)知行為療法等，這些技巧可以幫助改變負(fù)面的思維模式，提高情緒的穩(wěn)定性。
4.尋求專業(yè)幫助：可以與心理健康專業(yè)人士，如心理醫(yī)生、心理咨詢師進行交流和咨詢是獲得有效治療的第一步。能夠進行全面的評估，并提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨?，如心理治療、藥物治療或兩者的結(jié)合。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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