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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮不安恐懼，有可能是壓力較大、突發(fā)事件以及人際關(guān)系等原因引起，可以通過自然調(diào)理或是心理治療等方法改善，有利于身體恢復(fù)。
一、原因
焦慮不安恐懼的原因有很多，比如生活中的壓力、突發(fā)事件、人際關(guān)系問題、心理疾病等。當(dāng)人們面臨這些問題時(shí)，會(huì)感到自己無法應(yīng)對，從而產(chǎn)生焦慮不安恐懼的情緒。
二、處理措施
患者可以采取一些措施，比如深呼吸、放松訓(xùn)練、冥想、運(yùn)動(dòng)等?？梢詭椭藗兎潘缮硇模徑饩o張情緒，從而減輕焦慮不安恐懼的程度。嚴(yán)重時(shí)還可以尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢師、心理醫(yī)生等。可以通過專業(yè)的方法幫助了解自己的情緒和心理狀態(tài)，找到解決問題的方法，從而緩解焦慮不安恐懼的情緒。
焦慮不安恐懼是一種常見的情緒體驗(yàn)，但是如果不及時(shí)處理，會(huì)對人們的身心健康造成很大的影響。
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