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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮多夢喜歡幻想可以遵醫(yī)囑通過深呼吸和冥想、合理運動、保持良好生活習慣、尋求專業(yè)幫助等方式治療，可以使患者身體恢復。
1.深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以幫助放松身體和思維，減輕焦慮和緊張情緒。可以在每天的日常生活中進行深呼吸和冥想練習，例如在早晨起床后、晚上睡前或感到緊張時。
2.合理運動：適當?shù)倪\動可以幫助釋放身體的緊張情緒，促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠質量?？梢赃x擇自己喜歡的運動方式，例如散步、跑步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好生活習慣：保持良好的生活習慣可以幫助緩解焦慮和改善睡眠質量。例如，保持規(guī)律的作息時間、避免過度飲酒和吸煙、避免食用刺激性食物和飲料等。
4.尋求專業(yè)幫助：如果焦慮和多夢的情況嚴重影響了日常生活，可以考慮尋求專業(yè)幫助，例如心理咨詢師或醫(yī)生?？梢蕴峁└唧w的治療建議和支持。
緩解焦慮多夢喜歡幻想需要綜合考慮多種因素，并采取多種方法來緩解。也需要注意保持積極的心態(tài)和生活態(tài)度，盡可能減少壓力和緊張情緒的產(chǎn)生。
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