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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
內心和焦慮很恐懼，是一種很常見的心理狀態(tài)，一般可以通過建立健康的生活方式、放松技巧、服用藥物的方法進行改善。
1.建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，保持規(guī)律的作息和飲食，多參加運動和健身活動，有助于緩解壓力，減輕焦慮。
2.放松技巧：學會放松自己，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于平復內心的恐懼和焦慮情緒。
3.服用藥物：如果問題持續(xù)嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行改善。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時就醫(yī)進行檢查，積極進行治療。
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