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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒波動較大、焦慮健忘可能是多種原因?qū)е碌模ㄉ顗毫?、荷爾蒙變化、營養(yǎng)不良、缺乏睡眠、藥物副作用、疾病等。
如果出現(xiàn)這些癥狀，建議先嘗試自我調(diào)節(jié)，如保持良好的生活習(xí)慣、進(jìn)行適度的運(yùn)動、學(xué)習(xí)放松技巧等。如果自我調(diào)節(jié)無效，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
此外，保持健康的生活方式也有助于緩解情緒波動和焦慮健忘。建議保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，均衡的飲食，適量的運(yùn)動等。
總之，情緒波動較大、焦慮健忘是一種常見的癥狀，如果持續(xù)存在或影響日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時，也需要注意自己的情緒和心理健康，保持健康的生活方式，以緩解癥狀。
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