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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
特別難受，可以通過尋求專業(yè)幫助、運(yùn)動和放松的方式進(jìn)行改善。
1.尋求專業(yè)幫助：如果感到特別難受，可以考慮咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，通過談話來釋放情緒和找到解決問題的途徑。
2.運(yùn)動和放松：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以釋放身體中的壓力和緊張感，比如慢跑、瑜伽或者深呼吸練習(xí)。
平時(shí)生活中也需要保持規(guī)律的作息時(shí)間，健康飲食和良好的生活習(xí)慣，都可以維持心理健康。當(dāng)癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，還要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免病情愈加嚴(yán)重。
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