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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
頭疼指的是頭痛，頭痛可能是由于多種原因引起的，包括壓力、眼睛疲勞、睡眠不足、飲食不均衡、藥物副作用等。如果頭痛持續(xù)兩年之久并伴有壓抑感，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。以下是一些幫助緩解頭痛和壓抑感的建議：
1.保持良好的生活習慣：檢查自己的生活習慣，包括飲食、睡眠、運動和工作狀態(tài)。保持良好的生活習慣，有助于緩解頭痛和壓抑感。避免熬夜、過度勞累，注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，適量運動。
2.尋求心理咨詢師的幫助：長期的頭痛可能導致情緒低落、焦慮和壓抑感。建議積極尋求心理咨詢師的幫助，學習應對壓力和情緒的方法，進行心理疏導和治療。
3.藥物治療：根據醫(yī)生的建議，可能需要服用一些止痛藥或預防性的藥物來緩解頭痛。但需要注意藥物的使用劑量和頻率，避免長期大劑量使用，以免引起藥物成癮或藥物過度使用引起的頭痛。
4.物理治療：針對頭痛的特殊類型，可能需要接受物理治療，如針灸、推拿、理療等，以緩解疼痛和改善頭部血液循環(huán)。
總之，長期頭痛和壓抑感是需要引起重視的。通過全面的身體檢查和多方面的治療方法，可以找到適合自己的緩解頭痛和壓抑感的方法。同時，保持良好的生活習慣和心理狀態(tài)也非常重要。
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