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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓力大焦慮幻想多一般可以通過培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)會(huì)放松、尋求幫助的方法進(jìn)行處理。
1.培養(yǎng)興趣愛好：通過培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、音樂、繪畫等，可以讓自己的生活更加豐富多彩，緩解壓力和焦慮。
2.學(xué)會(huì)放松：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來(lái)放松自己，緩解壓力和焦慮。
3.尋求幫助：如果壓力大、焦慮和幻想多的問題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
建議嘗試改變自己的思維方式，從積極的角度看待問題，減少不必要的擔(dān)憂和恐懼。
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