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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有幻聽別人議論可以通過保持冷靜、多交流、調(diào)整心態(tài)、避免獨處等方法治療，可以減輕造成的影響。
1.保持冷靜：聽到別人議論時，可能會感到情緒激動或焦慮。在這種情況下，盡量保持冷靜，深呼吸幾次，讓自己放松下來。嘗試將注意力集中在自己的呼吸上，這有助于分散注意力，減輕焦慮。
2.多交流：與親近的朋友、家人或信任的人分享感受和經(jīng)歷，了解情況?？梢蕴峁┲С趾屠斫?，幫助緩解壓力和焦慮。
3.調(diào)整心態(tài)：盡量保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。嘗試尋找一些放松和緩解壓力的方法，如運(yùn)動、冥想、聽音樂等。同時，也要注意自己的飲食和睡眠，保持身體健康。
4.避免獨處：盡量避免獨處，多參加社交活動，與他人交流和互動。這有助于緩解孤獨感和焦慮，同時也可以更好地了解別人想法。
出現(xiàn)幻聽并聽到別人議論時，不要驚慌失措或自責(zé)，這可能是一種心理問題的表現(xiàn)。采取積極的應(yīng)對措施，恢復(fù)正常的生活。
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