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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
首先需要明確的是，頭發(fā)的粗細和質(zhì)地很大程度上由基因決定。若家族中多人擁有粗硬頭發(fā)，那么個人的發(fā)質(zhì)也可能如此。對于希望頭發(fā)從粗硬變?yōu)榧氒浀男枨螅韵率且恍┛赡苡杏玫奶幚斫ㄗh：
1.洗發(fā)產(chǎn)品選擇：使用專門針對粗硬發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素，可以幫助軟化發(fā)絲，減少毛躁。選擇含有柔順、滋養(yǎng)成分的洗護產(chǎn)品，長期使用能看到改善。
2.避免高溫傷害：經(jīng)常使用高溫吹風機、直發(fā)棒等，會使頭發(fā)變得更加粗糙。建議盡量減少使用頻率，或者使用時涂抹保護產(chǎn)品。
3.飲食調(diào)理：均衡飲食，攝取足夠的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，有助于頭發(fā)健康。同時，多飲水可以幫助頭發(fā)保持水分，看起來更加柔軟光滑。
綜上，想要使粗硬的頭發(fā)變得細軟，需要從選擇合適的洗護產(chǎn)品、減少高溫傷害、調(diào)整飲食習慣等多個方面綜合著手。堅持這些護理措施，頭發(fā)的質(zhì)地和外觀會逐漸改善。
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