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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的女性疾病，通常表現(xiàn)為乳房局部的腫塊、脹痛、乳房脹大等癥狀。乳腺增生雖然是良性腫瘤，但如果不及時治療和保養(yǎng)，可能會演變成乳腺癌。以下是一些乳腺增生保養(yǎng)方法：
1.保持健康的生活方式：有助于預(yù)防和緩解乳腺增生。建議保持適當(dāng)?shù)捏w重、均衡的飲食、適量的運(yùn)動、戒煙限酒等。此外，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也對乳腺健康有益。
2.正確佩戴文胸：選擇合適的文胸對乳腺健康非常重要。建議選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)、透氣性好的文胸，并避免穿戴過緊或過松的文胸。此外，睡覺時應(yīng)避免佩戴文胸，以讓乳房得到充分的休息。
3.避免激素干擾：一些激素藥物和食物可能會干擾體內(nèi)激素水平，從而加重乳腺增生的癥狀。建議避免長期使用含有雌激素的藥物，如避孕藥、減肥藥等。此外，一些含有激素的食物，如蜂王漿、花粉等，也應(yīng)適量食用。
4.定期進(jìn)行乳房自我檢查：定期進(jìn)行乳房自我檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。建議每月進(jìn)行一次乳房自我檢查，注意觀察乳房的大小、形狀、皮膚變化、乳頭溢液等情況。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
5.定期進(jìn)行乳腺檢查：對于乳腺增生患者，建議定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺X線攝影等。這些檢查可以幫助醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。
如果出現(xiàn)乳房疼痛、腫脹、觸痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療
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