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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗一般指的是腦梗死，腦梗死后恢復平衡鍛煉的方式一般包括選擇合適的鍛煉方式、制定合理的鍛煉計劃、重視核心肌群的鍛煉、進行平衡感訓練、堅持鍛煉等。
1.選擇合適的鍛煉方式：腦梗后患者的平衡能力較差，應選擇較為簡單、安全的鍛煉方式，如太極拳、散步等。鍛煉時，要注意保持身體平衡，避免摔倒。
2.制定合理的鍛煉計劃：根據(jù)患者的具體情況，制定合理的鍛煉計劃，鍛煉時間和強度應逐漸增加，避免過度勞累。
3.重視核心肌群的鍛煉：核心肌群包括腹部、背部和骨盆肌肉，對于維持身體平衡非常重要?；颊呖梢赃M行仰臥起坐、平板支撐等鍛煉，增強核心肌群的力量。
4.進行平衡感訓練：平衡感訓練可以幫助患者提高平衡能力，患者可以單腳站立、走直線、轉(zhuǎn)身等，逐漸增加難度。
5.堅持鍛煉：平衡鍛煉需要長期堅持才能取得良好的效果，患者應每天進行鍛煉，同時要保持良好的心態(tài)，積極面對疾病。
總之，腦梗死后的恢復鍛煉是一個長期而艱辛的過程，需要患者有足夠的耐心和信心。只有通過持之以恒的鍛煉，并且在醫(yī)生指導下進行，才能幫助患者盡快恢復平衡和功能，重返正常的生活。
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