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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
年輕人健忘一般跟日常生活習(xí)慣有關(guān)，具體原因主要有以下幾種：
1.睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復(fù)的重要時(shí)間，如果年輕人經(jīng)常熬夜或睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致大腦無法充分休息和恢復(fù)，出現(xiàn)健忘問題。
2.壓力過大：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人面臨著很大的工作和生活壓力，如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致大腦過度緊張和疲勞，影響記憶。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，有助于大腦的新陳代謝和神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。如果年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降，導(dǎo)致此種情況出現(xiàn)。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：大腦是人體最耗能的器官之一，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的功能。如果年輕人飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B6、B12、葉酸、鐵、鋅等，會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降。
5.過度使用電子設(shè)備：現(xiàn)代人經(jīng)常使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦、平板等，如果過度使用，會(huì)導(dǎo)致大腦過度興奮和疲勞，影響記憶力。
如果出現(xiàn)健忘等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，找出原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行治療。同時(shí)，年輕人也應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防健忘。
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健忘癥的癥狀
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腎虛健忘嗎
腎虛是會(huì)引起健忘的癥狀，發(fā)生同時(shí)可能還會(huì)引發(fā)其它的癥狀，比如腰膝酸軟、神疲乏力、手腳冰涼、失眠多夢(mèng)、潮濕盜汗、口干舌燥、陽痿早泄、掉頭發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以表現(xiàn)出來的癥狀也是有一定... 詳細(xì)»
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健忘吃什么好
健忘指的是記憶力差、剛經(jīng)歷過的事情下一秒就忘記了。健忘多是因?yàn)榛颊呔衿?，或是患有腦萎、頭部?jī)?nèi)傷、中毒等疾病。健忘還分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘，器質(zhì)性健忘多是由于疾病引起的，需要及時(shí)治療。功能性健忘... 詳細(xì)»
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健忘的診斷
健忘癥是一種記憶力差的表現(xiàn)，一般健忘癥可以分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。器質(zhì)性健忘人群往往是因?yàn)橐恍﹤€(gè)人疾病造成的，因此患有器質(zhì)性健忘的人群需要及時(shí)地進(jìn)行治療，以防止大腦功能得不到很好的利用而變得... 詳細(xì)»
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健忘怎么調(diào)理
健忘簡(jiǎn)單來說就是大腦的檢索能力暫時(shí)出現(xiàn)了障礙，常見的健忘原因包括年齡增長(zhǎng)、壓力過大、睡眠不足等。對(duì)于健忘的調(diào)理，可以從以下幾個(gè)方面著手。1.飲食調(diào)理：飲食對(duì)健忘有重要影響?？梢栽黾訑z入富含腦營(yíng)養(yǎng)的食物... 詳細(xì)»
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