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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
跟腱短蹲不下去，若是想要鍛煉，就要看跟腱短的程度。如果僅為輕微痙縮造成的跟腱短，一般不會(huì)有太大的問(wèn)題，也不會(huì)影響日常生活，走路的姿態(tài)也是正常的。但是，跟腱短雖然不會(huì)影響走路，對(duì)跑步的影響卻比較大，可能導(dǎo)致跑步的步伐比較小。若是跟腱短比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致患者走路一瘸一拐，甚至無(wú)法站穩(wěn)的情況。若是跟腱短蹲不下去，建議采取壓腿、拉筋等方式進(jìn)行鍛煉，可以拉長(zhǎng)跟腱。
跟腱短的優(yōu)缺點(diǎn)是什么
1、跟腱短的優(yōu)點(diǎn)：雖然跟腱短，會(huì)使人的彈跳力和爆發(fā)力大大減弱。但是跟腱越長(zhǎng)的人，跟腱損傷的幾率也會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高。跟腱短踝關(guān)節(jié)固定的能力比較好、強(qiáng)度比較高，跟腱短的人損傷幾率會(huì)更低。
2、跟腱短的缺點(diǎn)：跟腱是處于小腿的后側(cè)與人體跟骨中間的位置，這和彈跳力和爆發(fā)力有很密切的關(guān)系，跟腱短的人運(yùn)動(dòng)能力也相應(yīng)的減弱。
跟腱短蹲不下去是怎么回事
1、跟腱攣縮。這種情況一般是下肢有過(guò)骨折經(jīng)歷的人會(huì)出現(xiàn)的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息會(huì)使得小腿肌肉萎縮，進(jìn)而會(huì)引發(fā)跟腱攣縮、變短。
2、外傷。很多外傷都會(huì)引起跟腱以及周?chē)浗M織產(chǎn)生傷害，會(huì)使得跟腱變短、腳踝伸屈不利。
3、跟腱炎。如果跟腱有發(fā)炎、水腫的情況，會(huì)使得跟見(jiàn)活動(dòng)范圍縮小，在活動(dòng)時(shí)也會(huì)感覺(jué)到跟這有明顯變短的情況。
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