和別人說(shuō)話不敢看對(duì)方大部分原因有社交恐懼的情況，太在意別人對(duì)你的看法，太關(guān)注自己的行為。如果一直這樣情況可能會(huì)有抑郁傾向，所以要調(diào)整心態(tài)，多與人接觸聊天，多到戶外活動(dòng)參加集體活動(dòng)，慢慢鍛煉自己，如果不好可以去心理門診做心理疏導(dǎo)試試。
和別人說(shuō)話不敢看對(duì)方的克服方法
1、讓自己的心驕傲起來(lái)，在任何地方，任何時(shí)間，面對(duì)任何人物，都勇敢的告訴自己，我是不可戰(zhàn)勝的。
2、放下一切事情現(xiàn)在就做，抬起你的頭，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直視他，要有一種穿透其心的感覺(jué)，直到他避開(kāi)為止。
3、走路的時(shí)候，抬起你的頭，挺起你的胸，大步流星向前走，讓自己的心驕傲起來(lái)，要從內(nèi)心深處相信自己是不可戰(zhàn)勝的，建立起自己超強(qiáng)的自信心。
4、要是有時(shí)間，就經(jīng)常鍛煉自己，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉尤其是長(zhǎng)跑，負(fù)重深蹲，俯臥撐，引體向上，等耐力性的練習(xí)有助于磨練自己的意志力，自己的意志力提高了就有助于提高自己對(duì)挫折和困難事情的承受能力。
和別人說(shuō)話不敢看對(duì)方的建議措施
1、如果患者自己無(wú)法解決心理問(wèn)題，建議到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，通常需要吃些抗焦慮藥，并積極接受心理疏導(dǎo)，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激性食品，多喝水。
2、 放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，暗示自己自己沒(méi)什么可怕的，試著多接觸人，強(qiáng)迫自己與人交流，慢慢緩解癥狀，根據(jù)診斷結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正認(rèn)知，緩解困惑。
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