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尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 腫瘤科門診
腫瘤患者手術(shù)后進(jìn)行體能鍛煉可以改善心肺功能、提高身體代謝水平、緩解肌肉萎縮、增強(qiáng)免疫力等，有助于身體的康復(fù)，提高生活質(zhì)量。以下是一些體能鍛煉的建議：
1.選擇合適的鍛煉方式：腫瘤患者手術(shù)后的體能鍛煉應(yīng)該以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、多次數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和代謝水平。同時(shí)，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如瑜伽、普拉提等，以增強(qiáng)肌肉力量和身體的穩(wěn)定性。
2.控制鍛煉強(qiáng)度：腫瘤患者手術(shù)后的體能鍛煉應(yīng)該逐漸增加強(qiáng)度，避免過度疲勞和受傷。開始時(shí)，可以每天進(jìn)行10-15分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
3.注意呼吸：在進(jìn)行體能鍛煉時(shí)，患者應(yīng)該注意呼吸，保持平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，避免過度呼吸或憋氣。
4.保持良好的心態(tài)：體能鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者應(yīng)該保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)鍛煉過程中的困難和挑戰(zhàn)。
總之，腫瘤患者手術(shù)后的體能鍛煉需要根據(jù)自己的身體狀況和康復(fù)情況，選擇合適的鍛煉方式和強(qiáng)度，并逐漸增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。同時(shí)，患者也應(yīng)該注意飲食、休息和心理調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的康復(fù)。
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