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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
?? 夜晚明明睡得挺早，白天卻依然哈欠連天，仿佛永遠都睡不夠？那么,一直想睡覺到底是什么原因呢??
?? 過度勞累：長時間的工作，尤其是缺乏休息的高強度工作，會導致身體和大腦無法得到充分的恢復，進而引起疲勞累積,從而出現(xiàn)想要睡覺的情況。
?? 飲酒：酒中含有大量的酒精，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑,大量飲酒可能會減緩神經(jīng)傳遞速度，導致反應(yīng)遲鈍和嗜睡。
?? 腦部供血不足：通常由于腦動脈循環(huán)障礙導致腦部供血不足，可能導致腦部缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈、睡眠障礙等情況。
除此之外，甲狀腺功能減退、腎上腺功能不足等原因也可能會出現(xiàn)上述情況，建議積極配合醫(yī)生進行相關(guān)治療。
當然了，治療期間個人護理也很重要，接著往下看????。
?? 改善睡眠衛(wèi)生：保持規(guī)律的睡眠時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床?? 。創(chuàng)建一個舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。
?? 調(diào)整生活方式：增加日常的身體活動，如散步??、游泳或騎自行車，但避免在睡前進行劇烈運動。
?? 避免危險活動：在治療期間，如果感到困倦，應(yīng)避免駕駛車輛或操作重型機械等?，可能造成危險的活動。
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