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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
是否曾經(jīng)照鏡子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔又黃又厚又膩？??別擔(dān)心，這種情況雖然讓人有些擔(dān)憂(yōu)，但其實(shí)并不罕見(jiàn)。那么舌苔黃厚膩的原因有哪些呢？??
舌苔黃厚膩的原因較多，比較常見(jiàn)的包括以下幾種??
1.濕熱內(nèi)蘊(yùn)?????：濕熱內(nèi)蘊(yùn)是舌苔黃厚膩的常見(jiàn)原因之一。這可能是由于生活環(huán)境潮濕、長(zhǎng)期在水中作業(yè)，或是過(guò)度思慮、情志不暢等引起的，有可能會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)障礙，不僅會(huì)導(dǎo)致舌苔黃厚膩，還可能伴隨身重疲乏、胸脘痞悶等癥狀。??
2.脾胃虛弱????：脾胃虛弱也會(huì)引起舌苔黃厚膩。過(guò)食生冷、刺激的食物會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，從而出現(xiàn)舌苔黃厚膩的情況。??
3.肝火旺盛????：肝火旺盛影響肝臟正常排毒和代謝，造成濕氣滯留，容易引起舌苔黃厚膩，并且會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、口苦口干等癥狀，這多是由于心情積郁、生活不規(guī)律、肝氣過(guò)旺等因素引起的。??
日常注意事項(xiàng)??
1.調(diào)整作息????：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。充足的睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能，改善舌苔黃厚膩的情況。??
4.保持情緒穩(wěn)定?????♀?：情緒對(duì)人體的影響不容忽視。保持良好的情緒狀態(tài)有助于恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，祛除體內(nèi)的濕熱之邪。??
5.戒煙戒酒????：吸煙和飲酒都會(huì)加重體內(nèi)濕熱成分，不利于舌苔的改善。為了健康著想，還是盡早戒煙戒酒吧！??
舌苔黃厚膩雖然讓人有些擔(dān)憂(yōu)，但只要了解了原因并采取適當(dāng)?shù)娜粘Ｗ⒁馐马?xiàng)，就能有效地改善這一狀況。??記得保持健康的生活方式哦！??
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