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陳汝福 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 普通外科
中醫(yī)穴位博大精深，其中脾俞作為調(diào)理脾胃的重要穴位，備受關(guān)注。但你知道嗎？找到脾俞的準(zhǔn)確位置并不是一件簡(jiǎn)單的事情，它需要我們掌握一定的穴位定位技巧。今天，我們就來詳細(xì)講解一下脾俞的準(zhǔn)確位置，幫助更好地利用這一穴位，守護(hù)身體健康。
??脾俞為脾的背俞穴，是足太陽膀胱經(jīng)的腧穴，位于背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。具體來說，可以取坐位，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第七胸椎，向下數(shù)第十一胸椎，引一垂線，再從肩胛骨內(nèi)側(cè)緣引一垂后正中線，兩條垂線之間距離的中點(diǎn)處即是脾俞穴。脾俞穴通常具有健脾和胃、益氣升清等作用，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過按摩、針灸、艾灸等方法，能夠幫助治療胃脹、胃痛、胃潰瘍等癥狀。平時(shí)也要注意保護(hù)脾俞，比如清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，可幫助保護(hù)脾臟健康。
脾俞的準(zhǔn)確位置了解了之后，我們?nèi)粘Ｉ钪幸龅揭韵逻@幾點(diǎn)，能夠?qū)崿F(xiàn)保護(hù)脾臟健康的目的。
??1、飲食調(diào)理：可以多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，如山藥、扁豆、紅棗、白術(shù)等，避免過多食用生冷、油膩和辛辣刺激性食物，以免損傷脾氣。
??2、適量運(yùn)動(dòng)：包括散步、慢跑、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。
??3、情緒管理：長(zhǎng)期的精神壓力和過度思慮會(huì)導(dǎo)致脾氣虛弱。因此，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮和壓力，對(duì)于養(yǎng)脾同樣重要。
好了，這就是我要分享的內(nèi)容，希望能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭s緊幫我轉(zhuǎn)發(fā)給其他有需要的小伙伴們吧。"
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