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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 神經內科
腦脹屬于一種主觀感受，患者常常出現(xiàn)腦部脹痛、昏沉感等癥狀，嚴重會影響正常生活。那么，保障是什么原因引起的呢，下面匯總一下分享給大家：??
??1、睡眠不足：如果長時間熬夜或者睡眠時間不足，可能會使大腦無法得到充分的休息，進而導致腦神經系統(tǒng)紊亂，并且可能會使大腦局部功能受損，導致腦供血不足，從而引起腦脹的癥狀。
??2、精神壓力大：如果平時生活、工作壓力較大，容易出現(xiàn)精神緊張、焦慮等不良情緒，進而引起腦部神經及肌肉緊繃，如果長時間得不到緩解就可能出現(xiàn)腦脹的現(xiàn)象。
??3、上呼吸道感染：如果平時不注意護理，導致細菌感染，誘發(fā)上呼吸道感染。隨著病情的不斷發(fā)展，可能出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，此時容易引起全身血管擴張，大腦血容量增加，進而出現(xiàn)頭暈、腦脹等癥狀。
在了解腦脹的原因后，平時也要注意以下幾點護理，有助于緩解不適癥狀：??
??1、適當運動：可以適當進行有氧運動，例如慢跑、散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，緩解腦部壓力。
??2、飲食調節(jié)：要注意營養(yǎng)均衡，可以適當多吃些蘋果??、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，避免吃酸辣粉、麻辣燙等辛辣刺激的食物，容易加重不適癥狀。
??3、做好保暖：要根據(jù)氣溫的變化，及時增添衣物，避免著涼。平時也要注意保持居住環(huán)境的溫度適宜，如果過度寒冷，可以使用空調改善。
平時也要注意觀察身體，如有異常情況，及時到醫(yī)院就診。上述就是我今天的分享，如果對你有幫助，快動動發(fā)財?shù)男∈贮c贊和轉發(fā)給身邊需要的朋友們吧。??
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