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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)經絡理論中，合谷穴作為手陽明大腸經的原穴，具有極其重要的地位。它不僅是臨床常用的穴位之一，更在調節(jié)人體氣血、緩解疼痛、增強免疫力等方面展現(xiàn)出顯著的功效。
??1、解剖位置
合谷穴位于人體的手背部位，具體在第一掌骨和第二掌骨之間，即食指和拇指之間的區(qū)域。更精確地說，它位于第二掌骨橈側的中點處，也就是當食指和拇指并攏后，大拇指虎口處凸出的肌肉最高點。
??2、取穴方法
在取穴時，我們可以采用兩種簡便易行的方法。一種是手掌張開法：我們可以先張開一手的虎口，然后用另一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對虎口邊，接著將拇指屈曲按下，此時指尖所指之處便是合谷穴。這種方法簡單易學，適合我們在日常生活中進行自我保健。
另一種是更為專業(yè)的定位法，我們需要讓患者側腕對掌，自然半握拳，此時，合谷穴便清晰地呈現(xiàn)在大拇指與食指的虎口間，位于第二掌骨中點下緣處。這種方法更為精確，適合中醫(yī)醫(yī)生在針灸、推拿等專業(yè)治療中使用。
??日常護理建議
??1、按摩保健：用大拇指的指尖或指腹放在合谷穴上，以適當?shù)牧Χ冗M行旋轉揉按，每次持續(xù)1-2分鐘，重復3-5次。
??2、飲食調理：保持均衡飲食，多吃富含纖維的食物，有助于腸道健康。
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