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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
在寒冷的季節(jié)里，偶爾感到渾身發(fā)冷是正常的生理反應(yīng)。然而，如果你發(fā)現(xiàn)自己即使在溫暖的室內(nèi)或穿著足夠的衣物時(shí)仍然感到寒冷，那就可能是身體在向你發(fā)出某種信號(hào)了。今天，我們就來探討一下，除了天氣寒冷之外，還有哪些原因可能導(dǎo)致你渾身發(fā)冷。
??1、環(huán)境因素：長時(shí)間處于寒冷環(huán)境或保暖措施不到位，身體受到冷空氣影響，體溫降低，出現(xiàn)發(fā)冷癥狀。
??2、流行性感冒：免疫力低下、與感染者密切接觸可能會(huì)導(dǎo)致流感病毒感染誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)炎癥，通常會(huì)影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)，臨床上通常會(huì)出現(xiàn)畏寒、咳嗽等癥狀。
??3、貧血：血容量偏低，為保護(hù)重要器官，機(jī)體減少皮膚黏膜處的血液，造成身體供血量不足，引起缺血性的身體乏力、全身發(fā)冷。
如果你發(fā)現(xiàn)自己長時(shí)間感到寒冷，且無法通過調(diào)整衣物或室溫來改善，建議盡快就醫(yī)，以便找出潛在的健康問題并進(jìn)行針對(duì)性治療。
??1、飲食調(diào)整：適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、牛肉、雞肉等，能夠有效緩解不適。避免攝入過多動(dòng)物性脂肪和甜食，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
??2、體育鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，改善發(fā)冷癥狀。
??3、監(jiān)測(cè)體溫：定期測(cè)量體溫，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理體溫異常。
最后，提醒大家要注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)里。合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣都有助于提高身體的抗寒能力。
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