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陳俊琦 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
我們有時(shí)候一覺醒來，肩膀頸椎疼得厲害；或者是工作了一整天后，那里也酸痛難忍。這時(shí)候就會(huì)想，肩膀頸椎疼是怎么回事呢??？今天，我給大家簡(jiǎn)單分析分析。
肩膀頸椎疼一般是由于過度勞累、頸椎病??、肩周炎引起。
過度勞累：長(zhǎng)期過度勞累，比如持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作??、頻繁搬重物????♂?等，會(huì)使頸椎和肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)。這不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞、僵硬，還會(huì)引起乳酸等代謝廢物大量堆積，刺激周圍神經(jīng)末梢。同時(shí)，過度牽拉可能損傷肌肉纖維和肌腱，引發(fā)炎癥反應(yīng)??，進(jìn)而造成肩膀和頸椎疼痛。
頸椎病??：頸椎病的產(chǎn)生多源于頸椎長(zhǎng)期承受過大壓力，如長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)。這會(huì)引起頸椎間盤退變，包括髓核脫水、纖維環(huán)破裂??等退變的椎間盤可能突出，壓迫周圍的脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈??。頸椎骨質(zhì)增生??、韌帶增厚??等也會(huì)導(dǎo)致椎管或椎間孔狹窄，刺激或壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)頸部疼痛，并可放射至肩部，還可能伴有上肢麻木、無力、頭等癥狀。
肩周炎??：肩周炎常因肩部軟組織的退行性改變引發(fā)，年齡增長(zhǎng)??、肩部長(zhǎng)期過度活動(dòng)或肩部曾受外傷??等因素都可能加速這種退變。隨著肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織出現(xiàn)慢性炎癥??，組織會(huì)發(fā)生粘連??、攣縮。肩部活動(dòng)時(shí)，這些病變組織相互摩擦、牽拉，產(chǎn)生疼痛，疼痛可牽涉到頸椎附近，而且肩部活動(dòng)受限會(huì)越發(fā)明顯。
對(duì)于肩膀頸椎疼要注意保持正確的姿勢(shì)???♂?，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰???♂?。工作時(shí)，要定時(shí)起身活動(dòng)一下肩膀和頸部。睡覺時(shí)，選擇合適的枕頭??，保證頸椎的生理曲度。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)熱敷或者按摩來緩解。要是疼痛持續(xù)不緩解或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)??。
希望這些知識(shí)能對(duì)大家有所幫助，覺得有用就點(diǎn)贊??、分享??給身邊的人吧！
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