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張文財 主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨科?脊柱創(chuàng)傷外科
扭傷是一種很常見的情況，可能稍不注意就會在運動中???♂?、走路時甚至是日常的一些活動中發(fā)生扭傷。那么一旦扭傷了，??我們應該怎么辦呢？
??1、立即停止活動：當發(fā)生扭傷時，首先要做的就是立即停止正在進行的活動，避免進一步損傷??。比如在跑步時扭傷了腳踝，就要馬上停下來，不要再繼續(xù)跑。
??2、冷敷：扭傷后的初期，一般72小時內?，可以進行冷敷，能夠使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。可以用冰袋或者冷毛巾敷在扭傷處，每次冷敷15-20分鐘，每隔1-2小時敷一次??。
???3、加壓包扎：用彈性繃帶對扭傷部位進行加壓包扎??，可以起到固定和減少腫脹的作用。包扎時要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
??4、藥物治療：如果疼痛較為嚴重??，可以在醫(yī)生的建議下服用非甾體類抗炎藥，如洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等，緩解疼痛和腫脹??。
如果扭傷比較嚴重，疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或者經過幾天的自我處理后癥狀沒有緩解，應及時就醫(yī)??。如果大家覺得這篇文章對你們有幫助，歡迎點贊??、收藏??，并分享給身邊的朋友和家人。
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