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汪園園 副主任醫(yī)師 教授 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 中醫(yī)科
外感風寒，是指因感受外界風寒邪氣而引起的普通感冒。在秋冬季節(jié)尤為常見，其癥狀多樣，且對日常生活有著不小的影響。那么外感風寒的癥狀有哪些呢？??
外感風寒的癥狀較多，比較常見的包括以下幾種：
1.畏寒怕冷??：外感風寒明顯的癥狀之一就是畏寒怕冷，患者常常感到身體發(fā)冷，即使穿著厚厚的衣物也難以緩解。同時流清鼻涕也是風寒感冒的常見癥狀，鼻涕質地清稀，像水一樣流淌。
2.鼻塞和咳嗽??：風寒感冒還會導致鼻塞，使得呼吸不暢，患者常常需要用力擤鼻涕才能緩解。此外咳嗽也是風寒感冒的常見癥狀，咳嗽聲重濁，痰液多為白色且質地清稀。
3.后腦強痛和發(fā)熱??：外感風寒還會導致后腦強痛，即后腦勺部位感到疼痛不適。同時雖然風寒感冒患者也會有發(fā)熱癥狀，但相比風熱感冒，其發(fā)熱程度通常較輕，體溫一般不會超過38.5℃。
平時要做好日常注意事項，有助于促進病情恢復??
1.注意保暖??：對于外感風寒的患者，保暖至關重要?？梢赃m當增添衣物，或者使用熱水袋等保暖物品來緩解風寒感冒引起的不適癥狀。同時避免長時間待在寒冷的環(huán)境中，以免加重病情。
2.飲食調理??：在飲食方面，外感風寒的患者可以適當多吃一些溫性的食物，如羊肉、生姜、大蒜等。這些食物可以起到輔助治療風寒感冒的作用，幫助身體驅散寒邪。同時避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。
3.適當鍛煉???♂?：適當的體育鍛煉可以增強身體素質，提高身體免疫力，從而緩解風寒感冒的癥狀?；颊呖梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如跑步、打羽毛球等。但運動時要避免過度勞累，以免加重病情。
出現外感風寒的癥狀要及時就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法，平時要注意保持心情舒暢，盡量避免精神緊張。????
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