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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
男性可以通過以下方法來控制射精：
1.改變姿勢：在性交過程中，可以嘗試改變姿勢，如從傳統(tǒng)的男上女下姿勢改為側(cè)臥位或女上男下姿勢，這可以減輕陰莖的刺激，從而延長射精時間。
2.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體和減輕緊張情緒，從而有助于控制射精。在性交過程中，可以嘗試深呼吸幾次，放松身體和心情。
3.分散注意力：在性交過程中，可以嘗試分散注意力，例如想一些其他的事情，或者做一些其他的動作，這可以減輕陰莖的刺激，從而延長射精時間。
4.鍛煉PC?。篜C肌是控制射精的重要肌肉，可以通過鍛煉來增強其力量和控制能力。可以嘗試收縮PC肌，每次收縮10秒鐘，然后放松10秒鐘，重復10次。
需要注意的是，控制射精是一個逐漸訓練的過程，需要耐心和堅持。如果男性存在射精障礙，如早泄或射精困難，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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