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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
性行為能減肥，但是性行為本身并不是一個(gè)有效的減肥方法。做愛確實(shí)可以消耗一定的熱量，但是相比起其他運(yùn)動(dòng)形式，熱量消耗量并不高。如果想要減肥，還是需要通過均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目標(biāo)。
性行為對于身體的運(yùn)動(dòng)量和熱量消耗量是有限的。一項(xiàng)研究表明，性行為時(shí)男性每分鐘消耗的熱量大約是4.2卡路里，女性則是3.1卡路里。而相比之下，快走和慢跑的熱量消耗量分別是8-12卡路里和10-16卡路里。意味著性行為雖然可以消耗一定的熱量，但是運(yùn)動(dòng)量并不足以達(dá)到減肥的效果。
性行為本身就是一種愉悅和親密的行為，將其單純地作為一種減肥手段可能會(huì)減低其本身的意義。而且，過度強(qiáng)調(diào)性行為對減肥的作用可能會(huì)讓人們對健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)的重要性產(chǎn)生誤解。
性行為并不是一個(gè)有效的減肥方法。如果你想要減肥，還是需要通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目標(biāo)。適當(dāng)?shù)那槿ど顚τ谏硇慕】狄彩怯幸娴?，但是不能將其作為主要的減肥手段。
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