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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓146/80mmHg是指收縮壓146mmHg,舒張壓80mmHg，可以采取改善飲食習(xí)慣、控制體重、限制飲酒和戒煙、保持適度的運(yùn)動(dòng)、減少壓力等手段緩解。
1.改善飲食習(xí)慣：建議減少食用高鹽食物，盡量選擇新鮮的水果、蔬菜和堅(jiān)果作為零食，飲食中也應(yīng)該攝入足夠的鉀和鎂，幫助降低血壓。
2.控制體重：如果超重或肥胖，減少體重可以明顯降低血壓。通過(guò)均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，可以逐漸減重并維持一個(gè)健康的體重。
3.限制飲酒和戒煙：酒精和尼古丁會(huì)升高血壓，因此戒煙和限制飲酒可以對(duì)改善血壓產(chǎn)生積極的影響。
4.保持適度的運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。這有助于改善心血管健康并降低血壓。
5.減少壓力：長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高。通過(guò)參加瑜伽、冥想或其他活動(dòng)來(lái)減輕壓力，以維持身心健康。
如果血壓長(zhǎng)期高于正常范圍時(shí)，必須及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療和生活方式調(diào)整，以維持身體的健康。
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血壓150/80mmHg需要吃藥嗎
患者血壓出現(xiàn)150/80mmHg的情況，需要口服藥物治療。如果患者能通過(guò)生活方式的改善將血壓降低到正常范圍，則可以暫時(shí)不需要進(jìn)行藥物治療。建議患者有出現(xiàn)高壓偏高的情況，如是輕微偏高的情況，可以進(jìn)行一些... 詳細(xì)»
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血壓146mmHg正常嗎
判斷血壓是否正常，通常包括三個(gè)方面，一是測(cè)量血壓的方法是否規(guī)范，二是患者血壓的數(shù)值是否超過(guò)正常的范圍，三是是否存在影響血壓波動(dòng)的因素，綜合各個(gè)方面考慮，才能判斷血壓是否處在正常的范圍內(nèi)。 詳細(xì)»
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