宮縮是孕婦在分娩過程中子宮肌肉的收縮，通常分為兩種類型：假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮通常不規(guī)律，不會導(dǎo)致宮頸擴張，而真性宮縮則會逐漸增強并導(dǎo)致宮頸擴張。
要數(shù)宮縮，首先需要了解以下幾個方面：
1.觀察宮縮的時間間隔：記錄每次宮縮開始的時間，以便計算出宮縮的時間間隔。一般來說，假性宮縮的時間間隔較長，約為20-30分鐘；而真性宮縮的時間間隔較短，約為5-7分鐘。
2.觀察宮縮的強度：記錄每次宮縮的強度，以便判斷是否為真性宮縮。真性宮縮通常比假性宮縮更強烈、更規(guī)律，并且持續(xù)時間更長。
3.觀察宮縮的持續(xù)時間：記錄每次宮縮的持續(xù)時間，以便判斷是否為真性宮縮。真性宮縮通常持續(xù)30秒以上，而假性宮縮則通常持續(xù)15-20秒。
需要注意的是，數(shù)宮縮并不是一件容易的事情，特別是對于初為人母的女性來說更是如此。如果不確定自己是否正確地數(shù)出了宮縮，或者出現(xiàn)了異常情況，如頻繁的宮縮、疼痛加劇等，請及時咨詢醫(yī)生的建議。
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