孕期吃巧克力對胎兒和孕婦都有一些好處，但也需要注意適量食用。
巧克力中含有豐富的鎂元素，可以促進孕婦的血液循環(huán)和心臟健康。巧克力中的可可堿還可以緩解孕婦的情緒波動和焦慮感。適量食用巧克力還有助于提高孕婦的免疫力，預防感染疾病。研究表明，經常食用黑巧克力的人患上感冒、流感等疾病的風險較低。然而，過量食用巧克力也會帶來一些負面影響。比如巧克力中含有咖啡因和糖分較高，如果孕婦攝入過多會導致體重增加、血糖升高等問題。而且，某些類型的巧克力中可能含有致敏物質，如牛奶、堅果等，容易引起過敏反應。
因此，建議孕婦在孕期適量食用黑巧克力，每天不超過30克左右即可。同時，選擇無添加物、低糖低脂的黑巧克力更為健康。如果孕婦有糖尿病、高血壓等疾病史，應在醫(yī)生指導下進行飲食調整。
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