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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
過敏性鼻炎的主要癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢等。適當?shù)倪\動可以增強身體免疫力，緩解過敏性鼻炎的癥狀。以下是一些適合過敏性鼻炎患者的運動：
1.散步：散步是一種簡單而有效的運動方式，可以增強心肺功能，提高身體免疫力。
2.慢跑：慢跑可以增強心肺功能，提高身體代謝率，緩解過敏性鼻炎的癥狀。
3.瑜伽：瑜伽可以增強身體柔韌性，緩解壓力，提高身體免疫力。
4.游泳：游泳可以增強心肺功能，提高身體代謝率，緩解過敏性鼻炎的癥狀。
5.騎自行車：騎自行車可以增強心肺功能，提高身體代謝率，緩解過敏性鼻炎的癥狀。
過敏性鼻炎患者在運動時應避免在過敏原較多的環(huán)境中運動：如花粉、灰塵較多的地方。運動前做好熱身準備：避免運動損傷。避免用口呼吸，以免吸入過敏原。
總之，過敏性鼻炎患者可以選擇適合自己的運動方式，增強身體免疫力，緩解癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
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過敏性鼻炎做什么運動好
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