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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺炎是一種常見的乳腺疾病，通常發(fā)生在哺乳期婦女身上，但也可能發(fā)生在其他女性或男性身上。飲食在乳腺炎的預(yù)防和治療中起著一定的作用。以下是一些乳腺炎的飲食提醒：
1.保持均衡飲食：攝入富含營養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類和健康脂肪。這樣可以提供身體所需的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
2.增加水分?jǐn)z入：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝和廢物排出。這對(duì)于預(yù)防乳腺炎和維持乳腺健康很重要。
3.避免刺激性食物：減少攝入辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。這些食物可能加重乳腺炎的癥狀或引發(fā)炎癥反應(yīng)。
4.控制糖分?jǐn)z入：高糖飲食可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響免疫系統(tǒng)功能。盡量減少食用糖果、甜點(diǎn)和加工食品中的添加糖。
5.注意飲食衛(wèi)生：保持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，避免食用過期或受污染的食物，以防止細(xì)菌感染。
6.增加抗氧化劑攝入：食用富含抗氧化劑的食物，如藍(lán)莓、草莓、橙子、胡蘿卜等，可以幫助減輕炎癥和保護(hù)乳腺細(xì)胞。
7.適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)所必需的。選擇瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
8.避免過度進(jìn)食：過度進(jìn)食可能導(dǎo)致體重增加，增加乳腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?，避免暴飲暴食?/p>
9.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)可能不同。如果對(duì)某些食物過敏或有特殊的飲食需求，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
需要注意的是，飲食調(diào)整只是乳腺炎綜合治療的一部分。如果出現(xiàn)乳腺炎癥狀，如乳房疼痛、紅腫、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。此外，正確的哺乳技巧、保持乳房清潔、定期排空乳房等也是預(yù)防和治療乳腺炎的重要措施。
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