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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗偏癱病人在日常生活中，放松是很重要的。因為放松可以幫助病人緩解身心壓力，改善睡眠質量，促進身體康復。腦梗偏癱病人可以通過以下幾種方法來放松自己。
首先，可以嘗試一些簡單的伸展運動。適當?shù)纳煺惯\動可以幫助病人舒緩緊張的肌肉，增加關節(jié)的靈活性，減輕身體的疼痛感。例如，病人可以每天早晨起床后做一些簡單的伸展動作，比如伸展手臂和腿部的肌肉，扭動腰部等。這樣可以幫助病人在一天開始前就放松身體，為一天的活動做好準備。
其次，可以嘗試一些深呼吸和冥想的方法。深呼吸可以幫助病人緩解焦慮和緊張情緒，使心情變得平靜。而冥想可以幫助病人集中注意力，減輕疼痛感，提高身體的抵抗力。病人可以選擇一個安靜的環(huán)境，閉上眼睛，深呼吸，盡量放松全身的肌肉，讓身體和心靈得到放松和舒緩。
另外，可以嘗試接受一些理療或按摩。理療和按摩可以幫助病人緩解身體的疼痛和疲勞感，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)功能。病人可以在專業(yè)的康復機構或者醫(yī)院接受專業(yè)的理療和按摩，也可以請家人或者朋友幫忙做一些簡單的按摩。這樣不僅可以緩解病人的身體不適，也可以改善病人的情緒，讓病人得到放松和舒緩。
總之，腦梗偏癱病人在日常生活中可以嘗試以上幾種放松方法，幫助自己舒緩身心壓力，改善心情，促進身體康復。
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