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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
在這個(gè)充滿不確定性和挑戰(zhàn)的時(shí)代，許多人可能會(huì)感到焦慮，尤其是當(dāng)涉及到傳染病和健康問(wèn)題時(shí)，總是焦慮怕得傳染病的解決方法是進(jìn)行體檢、加強(qiáng)防護(hù)、心理治療、藥物治療等。
1、進(jìn)行體檢：定期進(jìn)行全面的體檢可以讓個(gè)體更清楚地了解自己的身體狀況。通過(guò)各項(xiàng)檢查指標(biāo)的正常結(jié)果，能直觀地證明身體處于健康狀態(tài)，從而減輕對(duì)患病的擔(dān)憂和焦慮。例如，血常規(guī)、肝腎功能、傳染病篩查等檢查，如果結(jié)果正常，能消除不必要的疑慮。
2、加強(qiáng)防護(hù)：采取有效的防護(hù)措施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距離等，可以降低感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)個(gè)體感到自己能夠主動(dòng)控制感染的可能性時(shí)，會(huì)增加安全感，減少焦慮情緒。同時(shí)，遵循科學(xué)的防護(hù)指南也能增強(qiáng)對(duì)自身健康的信心。
3、心理治療：認(rèn)知行為療法通過(guò)幫助個(gè)體識(shí)別和改變負(fù)面、不合理的思維模式和行為習(xí)慣，來(lái)減輕焦慮癥狀。比如，讓個(gè)體認(rèn)識(shí)到過(guò)度擔(dān)憂是不合理的，并學(xué)會(huì)用更積極、理性的思維方式看待傳染病。心理動(dòng)力學(xué)療法則通過(guò)探索潛意識(shí)中的沖突和情感，找到焦慮的根源，從而解決問(wèn)題。
4、藥物治療：抗焦慮藥物如地西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等可以通過(guò)增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的作用，迅速緩解焦慮癥狀，注意應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。
如果焦慮情緒嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，遵醫(yī)囑根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估，并制定合適的治療方案。
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