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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
得了抑郁癥是可以治療的。
抑郁癥是一種常見的心理障礙，其特征包括持續(xù)的低落情緒、失去興趣或愉悅感、疲勞、睡眠問題、食欲改變、注意力不集中、自責(zé)、自卑、無助感等。
治療抑郁癥的方法包括藥物治療、心理治療和生活方式改變。藥物治療通常使用抗抑郁藥物，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）等。這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)大腦中的化學(xué)物質(zhì)，緩解抑郁癥狀。心理治療包括認(rèn)知行為療法、人際心理治療、心理動力治療等，通過與專業(yè)心理治療師的交流和互動，幫助患者改變消極的思維模式和行為習(xí)慣，提高應(yīng)對壓力和情緒管理的能力。
此外，生活方式的改變也對抑郁癥的治療有重要作用。以下是一些建議：
1.保持健康的生活習(xí)慣：包括規(guī)律的作息時間、均衡的飲食、適度的運(yùn)動和充足的睡眠。
2.建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友或其他支持性的人分享感受，尋求他們的理解和支持。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，幫助減輕壓力和焦慮。
4.避免過度壓力：學(xué)會合理安排工作和生活，避免過度勞累和壓力過大。
5.培養(yǎng)興趣愛好：參與自己喜歡的活動，增加生活的樂趣和滿足感。
總之，抑郁癥是一種可治療的疾病，通過綜合治療和自我管理，可以有效地緩解癥狀，恢復(fù)健康。
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