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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的心理疾病，它們常常同時(shí)出現(xiàn)，被稱為“共病”。患有抑郁癥伴隨焦慮癥的人可能會(huì)經(jīng)歷情緒低落、失眠、疲勞、食欲不振、注意力不集中、焦慮、恐慌等癥狀。主要有以下的治療方法：
1.保持健康的生活方式：包括均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和避免濫用藥物和酒精等。
2.學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力：學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對技巧，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，可以幫助緩解壓力和焦慮。
3.保持積極的心態(tài)：學(xué)會(huì)正面思考，關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，避免過度自責(zé)和消極思維。
4.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友或同事保持良好的關(guān)系，尋求他們的支持和理解。
5.就醫(yī)治療：如果感到情緒低落、焦慮或其他不適，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不要自行用藥或忽視癥狀。
總之，抑郁癥伴隨焦慮癥是一種常見的心理疾病，但它是可以治療的。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便及早診斷和治療。
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