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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，給患者的感受是對世界的看法發(fā)生明顯的負面變化?；家钟舭Y的人感到無望、無助，甚至覺得這個世界不需要好人。這種感覺會進一步加劇患者的心理痛苦，因為他們覺得自己對世界并無意義。以下是一些常見治療抑郁癥的方式：
一、生活方式的調(diào)整
1.規(guī)律作息：保持規(guī)律的睡眠和醒著的時間。
2.健康飲食：均衡飲食，避免過多攝入咖啡因和糖。
3.適量運動：定期進行適量的體育活動，有助于改善情緒。
4.減少壓力：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式來減輕壓力。
二、社會支持
1.家庭和朋友的支持：與家人和朋友的積極互動可以提供情感支持。
2.支持團體：參加抑郁癥支持團體，與經(jīng)歷相似的人交流經(jīng)驗。
三、心理治療
1.認知行為療法：幫助患者識別和改變負面的思維和行為模式。
2.人際療法：專注于改善人際關(guān)系問題，這些問題可能導致或加劇抑郁癥。
四、藥物治療
抗抑郁藥這是治療抑郁癥最常用的方法之一，包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。
總之，抑郁癥患者認為這個世界不需要好人是一種錯誤的認知。治療抑郁癥時，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況制定個性化治療方案?；颊呖赡苄枰獓L試不同的治療方法，以找到最適合自己的治療方式。如果認為自己可能患有抑郁癥，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
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