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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、失眠、食欲不振等癥狀。對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，飲食也是一個(gè)重要的方面，有些飲料可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響。以下是一些抑郁癥患者可以選擇的飲料：
1.綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，如兒茶素和茶多酚，這些物質(zhì)有助于減輕炎癥和氧化應(yīng)激，從而改善情緒。此外，綠茶還含有茶氨酸，一種天然的神經(jīng)遞質(zhì)前體，可以促進(jìn)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，有助于緩解焦慮和抑郁癥狀。
2.酸奶：酸奶富含益生菌，如雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，這些益生菌可以改善腸道微生態(tài)平衡，從而影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和激素水平，有助于緩解抑郁癥狀。此外，酸奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持身體健康和穩(wěn)定情緒。
3.果汁：適量飲用果汁可以為身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，維持身體健康。但需要注意的是，果汁通常含有較高的糖分，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和血糖波動(dòng)，從而影響情緒。因此，建議選擇新鮮水果榨汁，并控制飲用量。
總之，抑郁癥患者可以選擇一些對(duì)情緒有益的飲料，如綠茶、酸奶和果汁等。但需要注意的是，這些飲料并不能替代藥物治療，如果患者的抑郁癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。
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