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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，會(huì)對(duì)患者的身心健康造成嚴(yán)重影響。抑郁癥患者在壓力大時(shí)是會(huì)出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等癥狀，一般可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多休息、參加社交、放松心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方式緩解壓力。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解壓力。
2.多休息：保證充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息，緩解壓力。
3.參加社交：與家人和朋友交流可以緩解孤獨(dú)感和壓力。
4.放松心態(tài)：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助患者放松身心，緩解壓力。
5.尋求專業(yè)幫助：如果壓力過大無法緩解，可以尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助。
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者在壓力大時(shí)會(huì)出現(xiàn)多種癥狀。及時(shí)就醫(yī)，并提供相應(yīng)的治療和支持。同時(shí)，患者也可以通過適當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫?，提高心理健康水平?/p>
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